Välkomna till Testdag och föreläsning 5 februari

Söndagen den 5 februari kl 9.00 – 14.30 (ca) är det dags för testdag, funktionell styrketräning och föreläsning på Bosön, som är Riksidrottsförbundets utvecklingscentrum och ligger på Lidingö.

Vi kommer att ha styrketester samt test för maximal syreupptagningsförmåga, Vo2max, i form av Coopers löptest 3.000m. Du får med dig ett individuellt protokoll som du sedan kan använda i din träning, träningsplanering och träningsuppföljning.

Vi kommer att vara inomhus och löpningen är 15 varv på 200m inomhusbana.

Tag med träningskläder, hänglås och eventuellt ombyte. Duschar och omklädningsrum finns.

Agenda för dagen:
9-10.30 Löpteknikövningar samt Coopertest (Löptränarna)
10.30-12.00 Funktionell styrketräning och rörlighetsträning för triatleter (Marika Török)
12.00-13.00 Lunch (betalas av deltagarna)
13.00-14.30 Inspirationsföreläsning med Helena Lindahl, som berättar och visar bilder om och från sin resa med att börja träna seriöst, kvala till Hawaii och tävlingen där.

Testdagen är kostnadsfri (ev. lunch betalar du dock själv).

Vi samlas 08.45 utanför huvudentrén, vid receptionen.

Frågor besvaras av Pål Török , huvudtränare.

Alla klubbmedlemmar är välkomna!
 

Anmälan

Förnamn:
Efternamn:
E-mail:
Telefon:
 

Titta på anmälningslistan >>