Träningsdagbok
Det kan vara både roligt och nyttigt att föra dagbok över
sin träning. Här hittar du några olika versioner av träningsdagbok
som du kan använda dig av.
-
Träningsdagbok
variant 1
Denna träningsdagbok i Excel skapades av Håkan Karlsson
inför SCT:s elitsatsning säsongen 1998-99
-
Träningsdagbok
variant 2
Även denna träningsdagbok är gjord i Excel. För
varje träningspass noterar du tid och distans. Varje träningspass
får sedan en poängsumma beräknad enligt formeln:
* varje 1.000 m simning ger 15 poäng
* varje 10 km cykling ger 10 poäng
* varje 10 km löpning ger 30 poäng
Övrig träning som t.ex. styrketräning kan du sätta
egna poäng på. Tid och poäng summeras sedan per dag och
månad och sammanställs i diagram samt i en årsöversikt.
Du kan också göra noteringar om medicinering, sömn osv.