BOSÖN 9/12 2017

08:45 Samling/genomgång på A-plan innanför löparbanan (Friidrottshallen)

09:00-10:15                                         
- Coopertest med Donato, Friidrottshallen
- Löpning ute, olika fartgrupper, 5, 5:30 och 6min/km.
- MTB/CX ute med Micke/Mathias, samling utanför den nedre entrén

10:30-11:30 
Styrka, stabilitet med Elke, A-plan i Friidrottshallen.

11:30-13:00
Lunchen serveras i Olympiarestaurangen i Huvudbyggnaden
(försök att sprid ut er till lunchen mellan 12:30-13:00)

Eftermiddagen kommer vi att vara i konferensavdelningen en trappa upp ovanför matsalen.

13:00-14:15
Föreläsning ”Mitt eget race” av Fredrik Kessiakoff

14:15-15:00
Klubbinfo, fika/mingel, försäljning/utprovning klubbkläder samt utförsäljning Nutrition

15:00-15:30
Friskvårdskollen. Föreläsning om vanliga skador och hur vi undviker/förbygger

15:30-16:15
Information om Agegroup Aspire, Tom Jenkinson

Kom i god tid ombytta och klara till samling/info 08:45