Simning

 

Våra kvällspass börjar 21:00 på tisdagar och torsdagar och 18:00 på söndagar. Vi bör då vara inne i simhallen, omklädda och klara, vid 20:45 respektive 17:45. På detta sätt kan vi klara av småsnack, information, uppvärmning mm innan vår faktiska simtid börjar. Enklaste sättet att få till detta är att tänka att man skall vara vid läktaren vid 20:45 respektive 17:45 istället för att tänka att man skall hinna till bassängen på hel timme. 

 

Om det är ledigt i hallen kan man gott börja lägga ut linorna 10 minuter före våra simpass börjar på hel timme. Om banorna är upptagna före vår simtid får vi stå beredda att lägga ut linorna så fort tex polospelarna har fått undan sina mål. 

 

Alla ansvarar för att linorna läggs i samt att vår låda med simsaker och linspännaren tas fram. På samma sätt ser vi gemensamt till att lådan blir låst och undanställd efter passet. 

 

Välj bana så att du kan följa hela passet. Om du kommer sent, glid in i passet där de andra på banan är. Om du får tillfällig kramp eller om du simmar i "långsammaste" banan men tycker att du behöver vila lite extra, stå över ett varv medan de andra simmar och fall sedan in i passet igen. Om du simmar på någon annan bana och behöver vila bör du istället flytta ner en bana för att hitta rätt tempo för dagsformen. 

 

Om vi simmar en eller flera 50, 100 eller 200 m sträckor kan man gott hålla 5- 10 sekunder lucka hela tiden. Om man tycker att det går lite för långsamt kan lägga sig längre fram i tåget eller rent av vara den som drar. Om man tycker att det går alldeles för långsamt är det istället lämpligt att byta till en snabbare bana. Om vi simmar längre sträckor får man försöka simma om på ett smidigt sätt. 

 

Alla skall vara uppe ur bassängen senast 22:00 (ti, to kväll) respektive 19:30 på söndag. Vi skall också vara färdigduschade och klara så att vi lämnar omklädningsrummen senast en halvtimme senare. 

 

För närvarande krävs ingen bokning av plats på våra simpass.