Test och träningsdagar på Bosön delas upp på för och eftermiddags aktiviteter och är kostnadsfria för medlemmar.

På förmiddagarna finns det möjlighet att göra Coopertest på löparbana eller olika utomhusaktiviteter, oftast löpning och cykel. Innan lunch hålls oftast ett specifikt styrke eller teknikpass.

På eftermiddagsblocket erbjuds det föreläsningar eller annan information med olika teman för varje gång.

Klubben bjuder även på gemensam lunch och eftermiddagsfika.