Simläger Fagersta 6-8 Mars 2015
- 21 jan 2015
Under tre dagar i början av mars kommer simtränarna Daniel Lönnberg och Per Englund lära ut simning enligt konceptet Simning för dig i Fagersta simhall. Precis som förra året på Åland förväntar vi oss bra drag i bassängen. Allt som allt kommer det bli 9h Simning fördelat på 4 pass samt 90 min Styrka för simmare.
Pris: 1900kr (30 Platser finns för detta läger)
Just nu är alla platser fyllda. Går att ställa sig i kö genom att anmäla sig som vanligt. Om någon får förhinder tillfaller platsen den första persion i kölistan. Namnen som återfinns i kölista kommer läggas upp inom kort.
Information runt simlägret i Fagersta
Deltagande är endast öppen för medlemmar i SCT
Datum: 6-8/3-15
Pris: 1900kr (30 Platser finns för detta läger)
Detta ingår:
- 2 Nätter på hotell i delat dubbelrum (vi kommer ha 13 dubbelrum & 6 enkel rum) Vi kommer bo på Best Western Hotell i Fagersta, ca 10-15 min promenad från simhallen.
- 2x Frukost (Lör, Sön) 2x Lunch (Lör, Sön) 2x Middag (Fre, Lör)
- 9h Simning fördelat på 4 pass, där alla pass leds av Daniel Lönnberg och Per Englund
- 90 min Stryka för simmare
Detta ingår ej:
- Transport! Detta får ni styra upp själva genom samåkning med övriga deltagare. Det tar ca 2h i bil upp till Fagersta. Så det enklaste är att de som åker med någon upp är med och delar på bensinkostnaden.
Detta ska ni göra när ni anmält er till lägret:
Ett mail ska skickas till david.bjork@dagab.se med denna information:
- Har du någon matallergi?
- Önskemål om vem du vill dela rum med, eller om du vill ha ett enkelrum.
- Vad är din simtid på 400m eller vilken bana ligger du vanliga på under SCT träningen.
- Svara om du vill köpa boken Simning för dig till specialpriset 200kr (detta rekommenderas om du inte äger den, då stora delar av lägret bygger på boken).
- Dina kontaktuppgifter: förnamn, efternamn, mobilnr, mailadress.
Om du har Facebook ska du söka upp gruppen SCT Fagersta simläger 2015 och gå med i den, då det är lättare att sprida information där.
Simutrustning som bör tas med:
- Dolme, fenor, simplatta
Schema Fagersta 2015
Fredag:
16.30 Samling Fagersta, in checkning på hotell
17.00-18.00 Middag
18.15-18.30 Genomgång av helgen
19.00-21.00: Träning simning 120min (ansv: Daniel & Per)
Lördag:
07:00 Frukost
08.00-10.00 Simning 120 min (ansv: Daniel & Per)
12.00 Lunch
13.00-15.00 Träning Styrka för simmare
16.30-19.30 Träning simning 180 min (ansv: Daniel & Per) 2 timmar teknik+60min volymträning
20.30à Middag
Söndag:
07:00 Frukost
08.00-10.00 Simpass 120min (ansv: Daniel & Per)
11.00 Lunch
11.30-12.30 Genomgång av helgen som varit
13.00 Avfärd hem
